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夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

发布时间:2021-09-01 18:39 作者:美食 点击: 【 字体:

夏天天气炎热,吃的东西最好是清淡的东西,不要太油腻,这样可以减轻胃肠道的负担,又不能忽视营养,下面为大家推荐几样食材:

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

1、生菜:营养非常不错,含有大量有益于身体的微量元素、膳食纤维和多种维生素,特别适合夏天食用。食用方法很多:可以直接清洗干净,生吃,配合其他食物;也可以做耗油海米生菜,炒着吃,操作方法简单,生菜焯水,海米泡一下,锅热,加油,加入生菜,耗油,海米,翻炒一下,即可出锅。既健康又美味。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

2、水萝卜。含有大量有益于身体的维生素和微量元素,可以提高人体免疫力。食用方法非常简单,加点白砂糖、少量盐,打成丝,凉拌即可。吃起来清爽可口,这样的好东西,是夏天菜谱不可或缺的一道菜。

3、茼蒿。茼蒿对身体的好处极大,特别适合夏天,做法也很简单,茼蒿焯水,放凉,凉拌即可。

4、芹菜。也是夏天的一道必备食材。做法很多,凉拌或者小炒,可以随你所好。

5、绿豆粥。夏天常备的一道粥。熬出来的粥,可以放到冰箱里,随喝随取,健康美味,防暑第一选择。

宝木就介绍到这里,还有很多的食材,其实,夏天少吃油腻,多吃清淡的一些瓜果蔬菜,减轻胃肠道负担。希望大家都能过一个健康、安全、开心的夏天。

夏天的晚饭,你们都是吃的什么?

夏天你们晚饭都是怎么吃的?

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

说到吃,我就来多说几句。还记得小时候夏天吃晚饭的情景吗,馒头稀饭酱豆子,而且感觉还非常好吃。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

身为厨师的我,对饭菜没什么特别的要求,因为职业的关系,导致胃口不是太好。不过夏天大家可能胃口都不太好,有时候感觉饿的慌又不想吃饭。这个时候就要弄点下饭菜了,把味觉打开。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

目前正当夏季,我们晚饭还是比较丰富的。有虾,有鱼也有肉。当然这是工作餐,在家的时候不是这么吃,在老家夏天基本上都是面条或者稀饭还有馒头,还是小时候的那种,基本上这么多年没有变,就是种类比较多。有时候我妈会做韭菜盒子,有时候凉面,包子饺子之类的也有,生活条件稍微好一点了,选择性也多了。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

我夏天晚饭还是可以的,因为我们厨师下午四点半就算是晚饭了。当然晚上十点还要自己回宿舍吃一点,不然真饿。宿舍没啥吃的,我面条吃的多,馒头,泡面,只要便宜能吃饱就行,也没啥要求,毕竟在外地工作舍不得花钱。希望大家在外工作注意身体,夏天来了多喝水,这是我师傅昨天对我说的。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

前面是工作餐,后面是宿舍吃的。

夏季吃什么既清淡又有营养的东西?

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